「お腹を動かすのが、よく分からない…」
こんにちは。
いつもありがとうございます。
広島市
ミュージック・インストラクターの
相原尚美(あいばら なおみ)です。
「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪
「‘腹式呼吸’を習ったのですが、
お腹が動くというのはどういうことなのでしょうか?
お腹は動かないし、よく分かりません…」
ある生徒さんの訴え。
座った姿勢で腹式呼吸を試みるも、
余計に身体に力が入ってしまい、
上手く出来ていない様子がうかがえました。
そこで、
「(床に)仰向けに寝てみましょう!」
仰臥位でゆっくり呼吸をしてみて、
自分の身体を内観してみてください。
重力の関係上
立位や座位よりも
仰臥位での呼吸での方法が
腹部の動きが分かりやすいように思われます。
先ほどの生徒さん
「お腹が動くのが分かりました!!」
腹式呼吸も
知識だけでなく、
身体感覚でも理解していただきたいです。
♪♪♪ ストレッチポールやバランスボールなどを使って ♪♪♪
演奏できる身体づくりを目指してみませんか
TEL : 090-8603-2117
E-mail : consolohiroshima@gmail.com
いつもありがとうございます。
広島市
ミュージック・インストラクターの
相原尚美(あいばら なおみ)です。
「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪
「‘腹式呼吸’を習ったのですが、
お腹が動くというのはどういうことなのでしょうか?
お腹は動かないし、よく分かりません…」
ある生徒さんの訴え。
座った姿勢で腹式呼吸を試みるも、
余計に身体に力が入ってしまい、
上手く出来ていない様子がうかがえました。
そこで、
「(床に)仰向けに寝てみましょう!」
仰臥位でゆっくり呼吸をしてみて、
自分の身体を内観してみてください。
重力の関係上
立位や座位よりも
仰臥位での呼吸での方法が
腹部の動きが分かりやすいように思われます。
先ほどの生徒さん
「お腹が動くのが分かりました!!」
腹式呼吸も
知識だけでなく、
身体感覚でも理解していただきたいです。
♪♪♪ ストレッチポールやバランスボールなどを使って ♪♪♪
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