疲れは揺らぎ1/fで癒される

こんばんは☕️
暖かな年度末です

新しい学年はワクワクドキドキ

新しい環境に
少し疲れる時期ですね


疲れを司るのは
脳です、

生き物は
揺らぎによって
疲れを癒すことができます


それは
自然界にあるもの

そよ風、鳥の声
鳥のさえずり
蛍のひかり
川のせせらぎ

揺らぎ1/f


これは
クラシック音楽にも
含まれています




モーツァルトの音楽には　
3500Hz以上の周波数がたくさんあり、


透明感にあふれる純粋なゆらぎ効果が
バランスよく豊富に含まれており、

それらが脊髄から脳にかけての神経系を刺激し、
体がリラックスするそうです。

また、音楽を聞くと
ドーパミンが分泌されます。

ドーパミンが分泌されると、
前頭葉を活性化させます。

前頭葉は脳の司令塔でもありますので、
脳全体の回路が活発になります。


音楽を聞くだけでも脳に効果はありますが、
実際に自分でやってみるのもいいでしょう。


踊ってみたり、カスタネットやタンバリンなどの
簡単な楽器を叩くだけでもよいそうです。

脳が活性化し、気持ちが落ち着き、　
食欲が増え、よく眠れるようになる
などといった効果があり、
病気の症状が軽くなったりもします。


音楽には、体だけではなく、
心のストレスも軽減される効果があるのですね。

皆さんも、
脳の活性化や心の健康の為に
ピアノを始めてみてはいかがでしょうか。