土日が休みの方必見！モチベーションの下がらない一週間の過ごし方のポイントは？

他のお教室は
うちとは違うかもしれないんですが、


私の教室は
金曜日が空いています。


空いているので毎年、次年度の
タイムスケジュールを組むときに


生徒さんに言うんですよ。


「火曜日とかいっぱいだから
金曜日だったら空いてるよ～」




そうすると、

他の習い事が入っている生徒さん以外





大体の生徒さんは





『金曜日って、なんか疲れててしんどいやん』





的なことを皆さんおっしゃられるんです。





なるほど、、、 

一週間って長いですもんね。







金曜日は1週間の疲れが蓄積しているってこと







つまりは、

ストレスだけが蓄積され





間に

リフレッシュできてないってことが

問題なんですよね。







毎日毎日、

同じ時間に起きて、頭働かせて勉強して

頭使って仕事して





金曜日まで

身が持たないのは





ある意味、当たり前の話だったりします。





一週間、



モチベーションの下がらない

過ごし方のポイントは





ちょっとストレスが溜まってきている

水曜日ですよ♪

（あっ、今週は過ぎてるけど）





水曜日に、リズミカルな行動を

楽しくとってみてください♪







それも音楽とともに。

音楽がなければリズムだけでも！









音楽を聴きながらウォーキング

ジョギング◎







ジムに行く○

(疲れすぎないように♪)





ダンス◎





好きな曲を思いきり弾くピアノ◎

(ピアノの宿題は後回し♪)





カラオケに行く○







これが

メンタルヘルスケアの基本！







身体から汗を出して

ストレスホルモン（コルチゾール）を

減らし







リズムを感じることにより

幸せホルモン（セロトニン）の

分泌を促す。







TVでもよくやってるでしょう？







具体的にはこういうことなんです。







なかでも音楽って大事！

音楽から色んなイメージができる。







色んな世界にいける。







それが現実から離れられる

リフレッシュできる瞬間♡









医療と音楽を融合したお話になりましたが

いかがでしたでしょうか。







だからしんどいのかーと

今朝、感じてらっしゃる皆さん





今からでも遅くないですが、





来週からぜひぜひ、

実践してみてね♡