怒りたくなったとき、こうしましょ。

神戸市西区・明石市　ピアノ教室
『MUSIC PHARMACY.』　内多陽子です♪



こんばんは。







今日は人の「怒り」の感情です。






子育て中のママにとって、
子供を怒りたくなる・・・


これってありますよね。



でも、みなさん怒って後悔しています。



怒るって難しいんですよね。




理想は、怒らずに叱る






その時の感情はできるだけ

コントロールされた状態であること。





わざと感情を入れて怒る時も

時には必要だったりします





一番NGなのは、ママの感情が

暴走した状態で怒ってしまうこと。





それってコントロール…

できていないですよね。



瞬間湯沸かし器もNGです。



でも、ママだって人間
感情的に怒りたくなる時ってあります。



私もありました。
そんな時は次のことを試してみてください。



・とにかく一旦その場から離れる



部屋から出て行く
トイレに立つのもいいかも？



結局大事なのは感情の切り替えなんです。




怒りたい気持ちと
楽しい気持ちは一緒には出てきません。



・深呼吸をする


これもかなりの効果ありです。





かっかとなっているときは、

頭に血が上っています。



それを落ち着かせる為にも

深呼吸はいいようです。







鎮静効果のあるハーブティもＧＯＯＤです♪