イライラ、爆発、自己嫌悪、鬱っぽい、心がひどく疲れてしまった時は音の少ない曲で優しくリセット♡

3/2から休校要請が出され

緊急事態宣言5/6まで。





長引く環境に



将来・金銭面への不安が募り

閉塞的な環境に親も子もストレスがたまり





仕事はテレワークを勧められるが

子供がいて仕事にならずイライラ





仕事がリフレッシュできる

大切な時間だったと



認識された方も多いですよね。





お子さんが家の中でうるさくて

ゆっくりさせてくれない



言うことを聞いてくれない





怒りたくないのに怒っちゃう

爆発した後、自分を責める





もう、疲れちゃった・・・





そんなご家庭も多いのでは？





お父様も安らげる空間がなく

イライラ・・・





夫婦喧嘩・DV





世の中は危険な状況になってきましたね。





心がひどく疲れてきてしまうと

鬱になったり、無気力になったり





精神的な面で医療の手を借りなければ

コントロールできなくなってしまいます。





外へ出てリフレッシュしたくても

外出自粛





どうすれば・・・





音楽で冷え切った心を

温めましょう。





音の少ない静かで優しい曲がオススメです。





音が多い曲は疲れた心には

うるさく感じるからです。



ここでは

サン＝サーンス『白鳥』をご紹介します。


https://youtu.be/EAnqObgTzyM


特に自然の風景をイメージできる曲は

気持ちをリフレッシュさせてくれます。





ゆっくり深呼吸して

息を口から吐きながら肩の力を一緒に抜いて





まず胸のつっかえを

おおかた取り除きましょうね。





そして、何度も何度も聴いて





森の中の湖にたたずむ白鳥が

目覚め、陽の光を浴び、





ゆっくりと進んでいく姿を

イメージしてみてください。




イメージを深め、外の世界に

テレポーテーションして下さいね♡





凝り固まった頭が解きほぐれ

脱力できたらOK♡





自分を癒せないと

人に優しくできません。





自分を大切にいたわったら





お子さんにご主人様に奥様に

とびっきり優しい笑顔を！！





家族の笑顔がいっちばん

癒されるのです♡



みんな、がんばろうっ！！