肩甲骨

千葉市花見川区幕張町
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4月になってから右の首から肩がパンパンに
張ってしまいました
4月になってから、右の首から肩が
パンパンに張ってしまいました。
ピアノを弾いていると右腕に変に力が入っている感じが
ありましたが、左腕にはありませんでした。

季節の変わり目で、急に寒くなったり暖かくなったりすると身体の感覚が変わったりします。

今回は、夜眠る時に顔にギュッと力が入っている事に
気づきました。
全身に四六時中力が入っていては、疲れも取れませんね。

寝る前にゆっくりと息を吐き出しながら、
顔、首、肩、背中、腕、と順番に力を抜くよう
意識してみました。

顔に力が入っているなんて、
力を抜いてみて初めてわかりました。

肩甲骨もカチカチでしたが、
肩甲骨を寄せたり、上下、前後を動かしましたら、
少しずつ動きが良くなってきました。

全身のリラックスと肩甲骨の動きをよくすることは、
身体が軽く感じられてしせいもよく。
ビアノを弾かない方にもお薦めですよ。