気持の切り替え方、こんな方法は？

板橋区・豊島区ふるかわピアノ教室です。


先日は、本命のキックボクシングは基本の型と、そのバリエーション、

そして動きの組み合わせを一回やって頂きました。

それでも、時間オーバーでした。

何故って、すんばらしく良いお話しが出来たからでした。


心理学の学校で学んだ中に、

”自分を認めて感謝してほしいのに、軽んじられて全然感謝されない、と

思い悩んでも仕方ない”、と言う内容がありました。


頭では分かっていても、相手に逆に反論されたりする度に、

相手が満足できないのは、自分が足りないからなのか？

とか、

なんで相手は貰う事ばかりで、感謝もしないし返してもくれないのだろう？

と、ぐるぐる悩んでいました。

それはそれは長い間。


トレーナーには出会ってからずっと、

ひたすらにわたしを認め誉めてくださって頂いてきました。


そのお陰で、不貞腐れる事もなく、捻くれる事もなく生きて来れましたが、

自分自身で認めて誉めてあげる事が出来なかったんです。


それが、ふと、先週突破できたんです。

わたしがやって来た事、頑張って来た事は、全てわたし自身が1番分かっている、

誰に認めて貰わずとも、それで良い。

と、気が付いたんです。


元々、そう言う考え方は知識としては知っていたし、

トレーナーが言ってくださるから、分かっていましたが、

誰あろうわたし自身が、認知していなかったんですね。


何のキッカケか、突き抜ける瞬間ってありませんか？

わたしはその後は、身体のあちこちの痛みが消えて、

楽に息が出来るようになったんです。


自分で突き抜けるしかないんです。

誰かにやって貰うのではないのです。


ずっと母や夫に求めていました。

何故、分かってくれないの？　認めてくれないの？　と。


トレーナーの表現は、とても分かり易かったのです。

「ありがとう、や、よくやってくれたね」と感謝を伝える「アプリ」が入っていないんですって。

ダウンロードしていないのに、出来るわけがない、ってことです。

だからね、認めて、とか分かって、と、

他人に期待してはいつまでも、鬱々とした中で生きる事になります。


他己承認も必要だし、とても期待してしまうのですが、

自己承認はとっても大切です。


誰が認めてくれなくても、誰も分かってくれなくても。ｌ

あなたご自身が一番わかっていますよね、一生懸命に生きて来ていることを。


ならば、良いのです。

ぐるぐるも鬱々も要りません。


よく頑張ったね、わたし。

よくやっているね、わたし。

サイコーだよ、わたし。


簡単な言葉です。

身体が覚えるまで言ってあげましょう。


メンタルのフォローは得意です❤


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