眠れない夜にぜひピアノを♪福岡市南区つじたピアノ教室【ドルチェ】辻田

福岡市南区つじたピアノ教室【ドルチェ】の辻田詳子と娘の辻田真佑です。



最近暑くなってきましたね。
暑くて夜寝つきが悪いって方結構いるのでは？

眠れないと寝ないといけないって焦ってしまい、より眠れなくなったりすることありますよね。

良い睡眠を取るにはリラックスすることが大切って聞きますが、焦った状態では上手くリラックスなんてできません。

そんな時ピアノを弾いてみませんか？

実はピアノを弾くことで興奮してしまった頭を落ち着かせることができます。
また、落ち着いた曲などを弾けば、よりリラックス効果に繋がりますよね。

実際に音楽には睡眠にとても良い効果あることもわかっているのです！
気になる方はぜひこちらを読んでみてください。

寝る前にピアノを練習するのは、ピアノの上達にも繋がります。

何度も同じ手の動きを繰り返す、ピアノの反復練習は記憶として保存されます。

ピアノは意外と記憶力が必要なのです！
ちょっと前にすらすら弾けてた曲も、全く練習してなかったら弾けなくなったってこと良くあります。
それは記憶として忘れてしまっているからなんですね。

ピアノと記憶力が関係してるのはわかったけど、なぜ寝る前に練習するのが良いの？って疑問に思った方！

寝る前に暗記系の勉強をすると良いって聞いたことありません？

睡眠は覚えたこと(記憶)などを定着させ、過去の記憶と新しい記憶を結びつける効果があります。

睡眠前にやったことは記憶に残りやすいのです！
なので寝る前にピアノを練習することで、その練習が記憶として定着し、次の日には練習した曲が弾きやすくなります。

でも夜にピアノを弾くのは近所迷惑だし無理って方いますよね。
電子ピアノや、ヘッドフォンがつけられるピアノの方しか弾けないですが、音楽を聴くだけでも睡眠には良い効果がありますし、自分が練習している曲を聴いてみるのも、ピアノの上達に繋がります。
ぜひ眠れない夜にはピアノに触れてみてください。

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