「落ち込んだ時やってはいけないこと」

こんにちは
豊明市・緑区ゆきこピアノ教室です
ご訪問いただきありがとうございます


大好きなドーナツ・・・




疲れたりストレス、イライラがあると

ついつい甘いものに手がいきますよね


でも落ち込んだ時

食べすぎると・・・

うつ病のリスクを高めるのだそうです


ドーナツのような高脂肪・高糖分を

食べすぎると

一時の快楽は得られるが

肥満や生活習慣病を発症するだけでなく

うつ病のリスクを高めることが

研究でわかっています


ある実験でうつ病の患者を

２グループに分けて

１グループはクラシック音楽とバロック音楽を

聴いてもらう

もう１グループには行動療法に基づく

心理療法を行いました


その結果音楽を聴いたたグループの方は

心理療法のグループより

うつ症状が少なかったそうです


音楽療法VS心理療法

音楽の力って素晴らしいですね


夏休みは睡眠不足など生活が

乱れがちで疲れもでやすいです

大好きなお菓子を爆食

ってことにならないよう

おやつはほどほどに〜



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