握力と死亡リスクの関係とピアノ、大正琴

要介護にならない為に40代から始める筋力トレーニングについて、情報番組で特集していました。

私は1か月以上、ほぼ毎日30分のウォーキングをしていますが、筋力をつけるというと、まず足腰と思いがちです。

しかし、マクマスター大学などの研究によると(14万人対象)

握力5kg低下すると、死亡リスクが16%上昇すると研究結果がでたとか。

また、認知症予防では，握力がある人とない人とでは、
5.8倍の違いがあるそうです。


ズボラ筋力トレーニングを紹介していましたが、なかなか手や指先は筋力がつきにくいとの事。

指先を使うトレーニングにもなるピアノや大正琴は、脳活性化に加えて、死亡リスク回避の手助けになりそうですね。





当教室では防音室完備、換気機能付きダイキンうるさらエアコンを設置しています。

遅い時間にも対応可能となっています。

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