目標設定を下げられてしまいました。

先日、健脚のすすめのパンフレットを薬剤師さんから頂きました。

かかりつけ医には、「あなたの年代では、1日7000歩よ！」
と、言われ続けましたが、毎回、聞かれる度に

「2000歩位です」

家事を含めれば、家の中では　せいぜい2000歩らしいので、足して4000歩位でしょうか(汗)

なるべく自転車に乗らないで、時間があれば歩くだけでも、結構、稼げます。

しかし、どうしても目標設定が高すぎる為、

とうとう
「3000歩を目標に」

と、言われ、これなら何とかなりそうです。

ピアノの練習も同じですね。
あまりにも目標の練習時間が長すぎると、そのストレスから、ますます遠のいてしまいます。

当教室では、今、練習カードを渡していますが、その生徒さんによって、1マス分がすべて違います。

少しずつの積み重ねで変わりますね。

私は、もともとインドア派なので、運動は好きではないのですが、この先生のおかげで生活習慣が3年位で変わってきました。


代謝は、120位上がり、体重は5〜6キロ減、体脂肪率も5〜6％下がりました。
別にダイエットを目的にしていたわけではなく、悪玉コレステロールを下げる為に行っていた事が、
なんと、ダイエットにもなったのです。

特別な事は　していませんが、日々の少しの積み重ねだけです。

今では、これ以上、痩せないように注意されています。

10年以上、ダイエットをしたくても効果がありませんでしたが、驚きです。

効果があると、もっと頑張ってみよう！と言う気持ちになりますね。

ピアノの練習も最初は、無理のない範囲から始めて行くと良いと思います。




※レッスン室は、感染症予防対策の一環として、換気機能付きのダイキンうるさらのエアコン、トイレは自動開閉、自動水栓にリフォームしました。

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