クラシックを聴くとうつ病抑止になる？

クラシックを聴くと１０の驚く効果があるということで、

クラシックを聴くといいことがいっぱいある！
を紹介させていただいています。

前回は、ストレスが減る・痛みを和らげるについてでしたが、
今回は、音楽が実は「うつ病抑止」にも関係があるということを
ご紹介しますね。

気持ちがひどく落ち込んでしまった時、「ドーナツに手を出す代わりに、
クラシック音楽を選びましょう」と言われているのが信じられますか？

クラシック音楽がうつ病と憂鬱を和らげるのに役立つことがいくつかの研究で
証明されています。

以下は「うつ病に対する音楽療法の効果（心理療法と比較して）」という論文から引用
しました。

実際、メキシコの研究では、クラシック音楽を聴くことでうつ病の症状を緩和
できることがわかりました。
25歳から60歳の79人のうつ病患者を２つのグループにランダムに分け、
第１グループには音楽療法としてクラシック音楽とバロック音楽を聞いてもらう、
第２グループには行動療法に基づく心理療法を受けてもらいました。

音楽療法のグループには毎日50分音楽を聞いてもらい、それを８週間続けてもらいました

その結果、音楽療法グループは心理療法グループよりも鬱症状が少なく、
フリードマン・テストで統計的に有意（２つのグループの数値に大差がある）と
証明されましたそうです。

低および中程度のうつ病の患者は、音楽を使用して心理的サポートの効果を
高めることができることが証明できたとのこと。
音楽の持つ力がここまでくると、長年音楽に携わっていた私にとっては
単純にワクワクを通り越してしまいます。

今回の論文は文字数の都合でこちには掲載できませんが、アメブロに載せてありますので
ご興味のある方はアメブロで「八尾南音楽館」もしくは「小倉美穂」で検索してみてくださいね。