クラシックを聴くと１０の驚く効果がある〜血圧が下がる・安眠効果

立川・西国立おかむろピアノ教室　岡室香緒里です。


クラシック音楽を聴くと、こんなにたくさんのすごいことが・・・

紹介していきますね。




◆血圧を下げる効果がある

あなたの心臓を健康に保ちたいですか？

オックスフォード大学の研究によると、クラシック音楽を聴くことで
血圧を下げることができます。

この研究では、参加者にラップ、ポップ、テクノ、クラシックなどの
さまざまなスタイルの音楽を聞いてもらいました。

結果として、ラップ、ポップ、テクノでは血圧が上がってしまいましたが、
クラシック音楽は参加者の血圧を下げるのに効果的でした。


結果： クラシック音楽を聞いた参加者は、音楽を聞いていない参加者
（M = 10.8 mmHg）よりも、タスク後の収縮期血圧レベル
（M = 2.1 mmHgがストレス前のベースラインを上回った）を大幅に下回りました。
音楽はストレスからの血圧回復を促進することができます（こちらから引用）
https://pubmed-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/15296685/



また、睡眠効果にもいいそうです。

◆安眠効果がある

研究によると、睡眠障害のある人は寝る前にわずか45分間
クラシック音楽を聴くと、睡眠の質を改善できます。

音楽は高齢者の睡眠の質を改善します






私のオススメの曲は・・・

1クラリネット五重奏曲 イ長調 K．581 第2楽章
2ピアノ協奏曲 第21番 ハ長調 K．467 第2楽章
3ヴァイオリン協奏曲 第2番 ニ長調 K．211 第2楽章
4ディヴェルティメント ニ長調 K．136 第2楽章
5ヴァイオリン協奏曲 第3番 ト長調 K．216 第2楽章
6ディヴェルティメント へ長調 K．247 第4楽章
7ヴァイオリン・ソナタ ト長調 K．301 第2楽章


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