「お腹を動かすのが、よく分からない…」

こんにちは。





いつもありがとうございます。







広島市

ミュージック・インストラクターの

相原尚美（あいばら なおみ）です。

「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪











「‘腹式呼吸’を習ったのですが、





お腹が動くというのはどういうことなのでしょうか？





お腹は動かないし、よく分かりません…」







ある生徒さんの訴え。







座った姿勢で腹式呼吸を試みるも、





余計に身体に力が入ってしまい、





上手く出来ていない様子がうかがえました。









そこで、





「（床に）仰向けに寝てみましょう！」







仰臥位でゆっくり呼吸をしてみて、





自分の身体を内観してみてください。





重力の関係上





立位や座位よりも





仰臥位での呼吸での方法が





腹部の動きが分かりやすいように思われます。







先ほどの生徒さん





「お腹が動くのが分かりました！！」







腹式呼吸も





知識だけでなく、





身体感覚でも理解していただきたいです。











♪♪♪　　ストレッチポールやバランスボールなどを使って　　♪♪♪

　　　　　　　演奏できる身体づくりを目指してみませんか　




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