決して受けてはならないストレスは〇〇！そして、そんな時は・・・♡

昨日、書いた二つのストレスのうちの

「受けてはならないストレス」

について、お勉強しましょうか♪




そんなのいーっぱいありますよね、



中でもこれだけは

絶対受けちゃいけないって
いうストレス


何かわかりました？





何年か前、

読んでくれた人はわかりますよね。



それは・・・





「孤独」です。



一人で過ごす事が好き＝孤独

ではありません。


「孤独」と「ひとり」はまったく別物です。



ひとりであっても社会とつながり、

関わりがあるなら、





そして関係が絶たれていない状態は
孤独ではありません。


一人で頑張っているけど

見守ってくれる愛が

感じられる場合もです。


孤独＝ひとりぼっち





周囲との関係性が成り立たない


そんな状態に寂しさ、虚しさを

感じられるときは



「孤独」であることが多いです。



「孤独」ストレスは

極度のストレスであり





なんと最も
癌になりやすいストレスです。


それはうつ病や精神的不安だけでなく


免疫力は落ち、





またストレス病と言われる
脳卒中・動脈硬化・癌を

引き起こしやすくなります。


これは科学的にも

立証済みなんですよ。




おもしろい研究結果が

たくさん出ています。



ここでは専門的なことは抜きにしますが



人はなんでも話せる、

信じられる人がいることが




健康に過ごす上でとても大切。




そして、自分になんでも話してもらえ、
自分を信じてもらえることがまた



大切です。



3check point overcoming stress
という言葉をご存知ですか？



ストレスを克服するための

3つのチェックポイントです




=免疫力をあげるためのポイント

でもあります。


1.チャレンジ←やる気を出す
2.献身←能動的に人に尽くす
3.調和←信頼関係を築く


です。


そして、そういう

前向きな気持ちになれるように




心のケアを行うことが

最も大切だと思います。


ものの見方を変える、は
自分を変える、につながります♡


だけど、人を信じられない

私はひとりぼっちだって泣きたい時





辛くて誰にも話せない時





やる気なんて出ない





とことん孤独を感じちゃうときは





人に頼らず

音楽に頼りましょう♡





音楽ってね、

人間と違って何にも言わない


こんな時のおすすめは
カッチーニのアヴェマリアです。


黙って、静かに

そっと寄り添ってくれます





気持ちの高ぶりにも

「うんうん、わかる！」





そう言ってくれているみたいに





寄り添ってくれますよね。





そんなストレスとか、

やる気を出したいとか、





あらゆる場面での

音楽の準備の仕方





音楽の聴き方





また、そんな方々への演奏の仕方





私は教えています。





これが、

音楽ヒーリングです♡





さぁ、今日も元気に

頑張りましょう！！