クラシックを聴くと～血圧が下がる・安眠効果がある

クラシック音楽を聴くと、こんなにたくさんのすごいことが・・・

紹介していきますね。

◆　血圧を下げる効果がある

心臓を健康に保ちたいですよね。
血圧が高い方、すごい研究があります。

オックスフォード大学の研究によると、
クラシック音楽を聴くことで
血圧を下げることができるそうです。

この研究では、参加者に

ラップ、ポップ、テクノ、クラシックなどの
様々なスタイルの音楽を
聴いてもらいました。

結果として、

ラップ、ポップ、テクノでは、
血圧が上がってしまいましたが、

クラシック音楽は、
参加者の血圧を下げるのに効果的でした。

結果：

クラシック音楽を聴いた参加者は、
音楽を聴いていない参加者（M=10.8mmHg)よりも、
タスク後の収縮期血圧レベル
（M=2.1ｍｍHGがストレス前のベースラインを上回った）を
大幅に下回りました。

音楽はストレスからの
血圧回復を促進することができます。
また、睡眠効果にもいいそうです。

◆　安眠効果がある

研究によると、

睡眠障害のある人は
寝る前にわずか４５分間
クラシックを聴くと
睡眠の質を改善できます。

音楽は高齢者の睡眠の質を改善します

私のおすすめの曲は・・・

1.クラリネット五重奏曲　イ長調K.581　第２楽章
２.ピアノ協奏曲　第２１番　ハ長調K.４６７　第２楽章
３.ヴァイオリン協奏曲　第２番　ニ長調K.２１１　第２楽章
４.ディヴェルティメント　ニ長調K.136　第２楽章
５.ヴァイオリン協奏曲　第３番　ト長調K.216　第２楽章
６.ディヴェルティメント　ヘ長調K.247　第４楽章
７.ヴァイオリン・ソナタ　ト長調K.301　第２楽章

最後までお読みいただきありがとうございました