寒いですね。

12月の初めに、勤めている音楽教室で体験レッスンがありました。
ご希望の枠がないので、当面は土曜日の朝8:50～レッスンをすることになりました。
今朝も 朝7時半に家を出ましたが 空気がキンキンに冷えています。
教室があるマンションに到着して駐車している車を見たら、全部 アイスのピノみたいになっていました。

さて、寒い季節は身体が冷えます。
暑がりさんは Tシャツになる子もいますが、だいたいは肩をすぼめて 小さくなってきます。
車で送ってもらう生徒さんたちは 手袋をしてきませんが、せっかく暖まっていても、一瞬で冷たくなる季節。
肩まわりを含めて、温めていらしてくださいね。

肩甲骨から腕を使います。
いきなり動かすと、故障の原因になりますので、普段からのケアが必要。
教室では、「手湯」が出来るように、お湯を沸かしてボウルも準備しています。
肩まわりをほぐす体操もしています。
教室で実践したら、ぜひおうちでもお試しくださいね。