おうちワークアウト

今年も冬は寒いと毎年のように聞くように思いますが、外気温が10度より低くなると家の中でも寒さを感じる時期ですね。

家にいてじっとしているだけではつまらないので寒いと感じたら買い物に歩いて行くとか、手足や体を動かすと頭もスッキリできますよ。

最近は便利なyoutubeに色々なエクササイズがあるので、家の中でもできる10分や20分くらいの軽い動きの組み合わせを紹介しているものをみつけてお子さんと一緒に楽しみながらできるのがおすすめです。

ピアノを弾くのも指だけでなくて座っている体の支えや体重を前にかけ過ぎないでたくさんの音を軽く速く弾くなど、体の使い方はつながっていますので指だけでなくて体も色々動かしましょう。