はまっているオイル

日々の食材を考えるときは

子どもが小学校時代に
PTAの講演会で習った

ま　ご　わ　や　さ　し　い　こ
（まめ　ごま　わかめなどの海藻類　やさい　さかな　しいたけなどのきのこ類　いも類　こく類）

を唱えながら食材探しをしたりしますが

今は

ココナッツオイルとアマニオイル

に、はまっております。

以前はエゴマオイルを使ってみましたが

くせの強いのを買ったので
使い切れず
続きませんでした!

今回は同じオメガ3のアマニオイルに変更です!

アマニオイルもいろいろありますが
これまたくせの強いのを選んだようで
食べにくいので
いろんな食材にかけて試したところ

ヨーグルトにかける
なら続くかも(⁠・⁠∀⁠・⁠)

そして

ココナッツオイルはバターや他の油に代えていろんな料理に使えますが

ココナッツ風味のシチュー
ココナッツ風味の味噌汁
ココナッツ風味の、、

あまり家族のウケが良くなく^⁠_⁠^

ココナッツオイル＆ハチミツトースト

と

コーヒーに入れる

なら続けられそう

ということで

しばらく

ココナッツオイル入りコーヒー（子どもはココア）
と
ココナッツオイル＆ハチミツトースト
と
ヨーグルトアマニオイルがけ

を家族は
毎日
食べさせられることになることでしょう(⁠^⁠^⁠)