お母さん、こんなストレスの症状がでていませんか?

このブログは、お子さんをお持ちのママに向けて発信しています。

もし以下のようなストレスの症状が出ていたら要注意です。

・子育ての不安が頭から離れない

・子どもとのやりとりでイライラして仕方ない

・頻繁にカッとなって怒ってしまう。

・子どもに手を出してしまう

・子育て頑張っているのに誰も褒めてくれなくて落ち込む

・子育て頑張っているのに、周りから批判される

・子育てに家事に仕事に・・・やってもやってもやることが終わらない

・子どもが可愛く思えない

・自分は母親失格だ・・・って思ってしまう

・子供を叱った後に、自己嫌悪に陥る


これは心理的なストレスサインですが

これを放置すると

頭痛がしたり

体がだるい

胃が痛い

便秘、下痢の症状がおさまらない

過食、食欲不振

不眠

こういった身体的ストレスサインが出始めます。

こうなるとかなり危険な状態です。


こうなってしまったらストレスコントロールをしなくてはなりません。

ストレスは悪いものではありませんが

ストレス過多がいけません。

ストレスは強くかけすぎたり、長くストレス状態がかかると

先ほどいった心理面や身体面に影響が出ます。

どうしたらいいか？

休む

もしくはかかっているストレスを軽減する

です。

悩みを人に話すことでもカタリス効果といって浄化されます。


私も子育てのストレスで体調を壊したことがありました。



今思うと誰にも相談できないでいたことが原因かなと思っています。



病院に行っても特に悪いところはないのに、体調が良くない。



心療内科を紹介されて、



そこで医者に話を聞いてもらうようになってから、



体調が回復してきました。



運動を始めたのも良かったかもしれません。



子連れOKのエアロビクラスに入ってから、気分転換ができました。



運動することによって体力もつき、



しょっちゅう風邪をひいていたのが、



ひかなくなりました。



運動も大切ですね！



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