骨（コツ）をつかむ！！

こんにちは。


いつもありがとうございます。



広島市西区のピアノ・ヴォーカル教室
Consolo（コンソーロ）音楽教室の
相原尚美（あいばら なおみ）です。
「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪


15年程前に発刊された本です。


身体の動きを見直すのに参考になるので、

紹介させていただきます。



矢野龍彦・長谷川智　監修


『ナンバ式　骨体操』（光文社　2004年）



この本で紹介されている動きは、

「身体に無理をさせない、身体に優しい」動きです。


「立つ」「座る」の動作も見直し、

身体感覚を取り戻すことを目的としています。



「骨格の仕組みを知ることで、骨の動きを把握し、

筋肉を無理なく連動させる。」



音楽演奏での立位や座位姿勢から、

見直すにあたり、

私自身、この本からたくさんのヒントをいただきました。



この本で紹介されている動き、

運動が苦手な人でも大丈夫です。

私はアスリートではないですが、

身体を動かすのが「気持ちいい」と

感じることが出来ました。



DVD（別販売）もあるので、一緒に見るのも良いですよ。




♪♪♪　　ストレッチポールやバランスボールなどを使って　　♪♪♪
　　　　　　　演奏できる身体づくりを目指してみませんか　






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