肩こりの解消に
週一でそばの体育館のジムに通ってます。
ピアニストは運動不足になりがちなのでw
いつものジムは、クーラーがかかってて快適でしたw
14時から30分のミニセミナーが毎日別メニューで行われていて、
この日は肩こりを治すストレッチを、ボールを使って教えてくれました。
肩がこるからと肩を揉むのではなく、
遠いところからほぐすのが効果あるということで、
仰向けになって、骨盤の背中側の仙骨にボールを当てて、
ゆらゆらしました。
肩こりは結局血の巡りが悪いから起こるということで、
ここを刺激すると、脊髄液の分泌がよくなって、
結果、肩こりの解消になるというわけです。
ちょうど最近偏頭痛と肩こりがあったので、
かなり気持ちよかったです!
家にボールないから、タオル巻いたのを当てて、やってみようと思います。
ピアニストは運動不足になりがちなのでw
いつものジムは、クーラーがかかってて快適でしたw
14時から30分のミニセミナーが毎日別メニューで行われていて、
この日は肩こりを治すストレッチを、ボールを使って教えてくれました。
肩がこるからと肩を揉むのではなく、
遠いところからほぐすのが効果あるということで、
仰向けになって、骨盤の背中側の仙骨にボールを当てて、
ゆらゆらしました。
肩こりは結局血の巡りが悪いから起こるということで、
ここを刺激すると、脊髄液の分泌がよくなって、
結果、肩こりの解消になるというわけです。
ちょうど最近偏頭痛と肩こりがあったので、
かなり気持ちよかったです!
家にボールないから、タオル巻いたのを当てて、やってみようと思います。
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