精神科医が実践していること
本庄市 上里町 かないピアノ教室
金井智美です。
子育て中のママにとって、
子供を怒りたくなるムカムカ
これってありますよね。
でも、みなさん怒って後悔していますダウン。
怒るって難しいんですよね。
理想は、怒らずに叱る
その時の感情はできるだけコントロールされた状態出会えること。
わざと感情を入れて怒る時も時には必要だったりします
一番NGなのは、ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと。
それってコントロールできていないですよね。
瞬間湯沸かし器むかっもNGです。
??
?
でも、ママだって人間
感情的に怒りたくなる時ってあります。
私もありましたあせるあせる。
そんな時は次のことを試してみてください。
とにかく一旦その場から離れる
部屋から出て行く
トイレに立つのもいいかも?
結局大事なのは感情の切り替えなんですくるくる。
怒りたい気持ちと
楽しい気持ちは一緒には出てきません。
・深呼吸をする
これも効果ありです。
かっかハッとなっているときは、頭に血が上っています。
それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです。
ぜひ試してみてください。
かないピアノ教室は
子育てで悩むお母様もサポートします。
家族の悩みや愚痴だって引き受けます。
そんなピアノ教室です。
ただ今生徒募集中です
お気軽にお問合せください
金井智美です。
子育て中のママにとって、
子供を怒りたくなるムカムカ
これってありますよね。
でも、みなさん怒って後悔していますダウン。
怒るって難しいんですよね。
理想は、怒らずに叱る
その時の感情はできるだけコントロールされた状態出会えること。
わざと感情を入れて怒る時も時には必要だったりします
一番NGなのは、ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと。
それってコントロールできていないですよね。
瞬間湯沸かし器むかっもNGです。
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でも、ママだって人間
感情的に怒りたくなる時ってあります。
私もありましたあせるあせる。
そんな時は次のことを試してみてください。
とにかく一旦その場から離れる
部屋から出て行く
トイレに立つのもいいかも?
結局大事なのは感情の切り替えなんですくるくる。
怒りたい気持ちと
楽しい気持ちは一緒には出てきません。
・深呼吸をする
これも効果ありです。
かっかハッとなっているときは、頭に血が上っています。
それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです。
ぜひ試してみてください。
かないピアノ教室は
子育てで悩むお母様もサポートします。
家族の悩みや愚痴だって引き受けます。
そんなピアノ教室です。
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