こわ〜いバーゲンセール

皆さんバーゲンセールはお好きですか？
私は大好きです。楽しいですよね。
少ない金額で高いものを購入。
そして・・・つい買いすぎてしまいます。


しかし参加してはいけないバーゲンセールがあります。
それは病気のバーゲンセール…

この世には依存性が高く
少量でも食べるだけで
ぶくぶく太ってしまう食べ物があります。
そんな少量で高カロリー高依存な食べ物を摂取することは
多くの病気の原因となります。
少ない量で高いカロリーを取ることは
病気のバーゲンセールに参加するようなものなのです。

今回はそんな危険な食べ物を
ご紹介します。

その①絶対食べてはいけない食べ物7選

・ケーキ　・ドーナツ　・菓子パン　・甘いジュース　
・微糖缶コーヒー　・黒いタピオカ

その共通点はズバリ糖質が添加されているかどうかです


その② 極力食べない方がよい料理7選

・ラーメン　・カツカレー　・ピザ　・もち　
・チャーハン　・ハンバーガー　・天丼

これらの共通点は精製された炭水化物を使った料理です


最後に太りにくい食べ方3選をご紹介します

①朝食をしっかりとる
朝はしっかり　昼食はほどほどに　夜は軽く取るのが理想てきです。

②食べる順番を考える
早食いＮＧ！ゆっくりよく噛んで食物繊維の多いものから食べましょう。

③夕食が遅くなる時は主食だけ早く食べておく
起床後12時間以内に3食食べるのが理想です。



いかがでしたか？

私は特に
「絶対食べてはいけないもの」
の方に好きな食べ物が多くてショックです
しかし健康維持のため気を付けていこうと思います。




 
心と体の健康の為
脳の老化を遅らせるためには
音楽がおすすめです。
聴くだけでも良いのですが、
演奏すれば素晴らしい効果が期待できます
 
もちろん初心者でも大丈夫です。
知っている曲で楽しみながら
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