老化させない秘訣 〜70代の過ごし方〜
最近の70代ってとっても若々しいですよね
これは戦後の食生活の変化がとても大きいそうです。
アメリカでは若々しいシニアのことを
「ヤングオールド世代」というそうですが、
日本にもそんな時代が到来しています。
しかし70代も後半になると老化は顕著になります。
それは脳が老化していくから。医学は進んでも
脳の老化を止めることはできないのです
では脳の老化はあきらめなければならないのでしょうか
実は・・・
老化は止められませんが
遅らせることは可能です
脳の老化を遅らせ
その他の肉体機能の低下を防ぐには
70代をどう過ごすかがカギとなります
老化を遅らせる3つの方法とは
その1 仕事をやめない
仕事を辞めないことで脳をたくさん使い、
老化を遅らせることが可能になるんです。
脳をたくさん使うといえば、もちろん
ピアノもおすすめですよ
その2 食生活の改善
タンパク質をしっかり取り免疫力を高めます。
特に和食はとても良いそうです
その3 ダイエットをしない
ダイエットって体に良さそうですが
健康には栄養不足がとてもマイナスに
その他にも
統計を参考にして
変化する情報を知ることや
高齢者に合った医師を見つけるなど・・・
脳の老化を遅らせるためには
音楽がおすすめです。
聴くだけでも良いのですが、
演奏すれば素晴らしい効果が期待できます
もちろん初心者でも大丈夫です。
知っている曲で楽しみながら
アンチエイジングしませんか?
体験レッスン受付中です。楽器についてのご相談なども
お気軽にどうぞ。お待ちしてます。
詳細はホームページをご覧ください。
*******************************************
*ピアノは脳を鍛え、心を育む最強の習い事です。
*初めての習い事に、脳の活性化に、
あなたもルーチェピアノ教室で
ピアノをはじめてみませんか?
*ルーチェピアノ教室では
色々な体験を通して、前を向く力・
強い心・優しい感性を育てます。
*大人コース希望の方、
目標に向かって心を込めて
お手伝いします。
お仲間が待っていますよ!
*お問合せは公式LINEがオススメです。
詳細はホームページをご覧ください。
*1対1でやりとりできますのでご安心下さい。
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では脳の老化はあきらめなければならないのでしょうか
実は・・・
老化は止められませんが
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老化を遅らせる3つの方法とは
その1 仕事をやめない
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特に和食はとても良いそうです
その3 ダイエットをしない
ダイエットって体に良さそうですが
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