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うつ病抑止!クラシックの素晴らしい効果

うつ病と闘う

気持ちがひどく落ち込んでしまった時、
ドーナツに手を出す代わりに、
クラシック音楽を選びましょう。

クラシック音楽がうつ病と憂鬱を和らげるのに
役立つことがいくつかの研究で証明されています。

実際、メキシコの研究では、クラシック音楽を
聴くことでうつ病の症状を緩和できる
ことがわかりました。

うつ病に対する音楽療法の効果

25歳から60歳の79人のうつ病患者を
2つのグループにランダムに分け、

[第1グループ]
音楽療法としてクラシック音楽とバロック音楽を聞いてもらう、
[第2グループ]
行動療法に基づく心理療法を受けてもらう

音楽療法のグループには毎日50分音楽を聞いてもらい、
それを8週間続けてもらいました。

その結果、音楽療法グループは心理療法グループよりも
鬱症状が少なく、フリードマン・テストで統計的に有意
(2つのグループの数値に大差がある)と証明されました。

低および中程度のうつ病の患者は、
音楽を使用して心理的サポートの効果を
高めることができることが証明できたのです。

私も落ち込んだ時にはモーツァルトやバッハ
ショパンなど好きな曲をかけて過ごしています。
ぜひ皆さんも試してみてくださいね

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