クラシック音楽の効果（血圧低下・安眠）

〜安芸郡府中町たなべピアノ教室〜
田辺　ルミです。
クラシック音楽を聴くと、
こんなにたくさんの驚くべきことがある
というお話しを何回かにわたりご紹介
したいと思います。

◆血圧を下げる効果がある
あなたの
心臓を健康に保ちたいですか？
オックスフォード大学の研究によると、
クラシック音楽を聴くことで
血圧を下げることができます。
この研究では、参加者にラップ、
ポップ、テクノ、クラシックなどの
さまざまなスタイルの音楽を聞いて
もらいました。
結果として、ラップ、ポップ、テクノ
では血圧が上がってしまいましたが、
クラシック音楽は参加者の
血圧を下げる
のに効果的でした。


結果： クラシック音楽を聞いた
参加者は、音楽を聞いていない参加者
（M = 10.8 mmHg）よりも、
タスク後の収縮期血圧レベル
（M = 2.1 mmHgがストレス前の
ベースラインを上回った）を大幅に
下回りました。
音楽はストレスからの血圧回復を
促進することができます。


また、睡眠効果にもいいそうです。
◆安眠効果がある研究によると、
睡眠障害のある人
は寝る前にわずか45分
クラシック音楽を聴くと、睡眠の質
を改善できます。
音楽は高齢者の
睡眠の質を改善します


ではモーツァルトのオススメの曲をご紹介しますね。

クラリネット五重奏曲 イ長調
K．581 第2楽章

ピアノ協奏曲 第21番 ハ長調
K．467 第2楽章


ヴァイオリン協奏曲 第2番 ニ長調
K．211 第2楽章

ディヴェルティメント ニ長調
K．136 第2楽章

ヴァイオリン協奏曲 第3番 ト長調
K．216 第2楽章

ディヴェルティメント へ長調
K．247 第4楽章

ヴァイオリン・ソナタ ト長調
K．301 第2楽章

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