ストレスの和らげ方

先日のブログ「ストレスの和らげ方」の続きです。

ストレスを和らげるために

1.自分のストレスに気づく

2.自分を認める

3.自分が心地よい行動をリストアップし、実践する。

とお伝えしました。



みなさんの心地よいと感じること（行動）は何ですか❓

書き出してみてください。


コツは3つあります。


1.質より量

2.なるべくお金のかからないこと

3.すぐにできること


以上３点です。



例えば・・・
・お気に入りのカップでコーヒーを飲む。

・マニキュアを小指だけ塗ってみる。
（お時間あれば全部の指でもいいです）

　　　　　　　　　などです。

そして1つでも実践してみてください。



そして鏡に向かって
「今日の私イケてる」って言ってください。


イケててもそうでなくてもです‼
言葉は悪いですが脳をダマす‼
これ大事


誰かに褒めてもらうのもいいですが
自分の声が一番潜在意識に入ります



今日も綺麗です‼ホントです‼

世界に一人しかいないあなたは大切な人です

応援しています。


音楽を聴くのも凄くいいんですよ
演奏することは
脳のアンチエイジング効果があります。


お気軽にお問い合わせくださいね。
投稿: 2 日前