ストレスの和らげ方

こんばんは。　随分と間が開きました。


先日の続きです。
ストレスの和らげ方の二つ目は


「自分を認める」です。


ストレスを抱えている自分を
責めずに認めてあげてください。



ストレス自体を無かったことにしてしまわないでください。
（私もしていました）



がんばり屋さんは
「もっと大変な人もいる」や
「これはしょうがない」と思ってしまうんです。


確かにそうですね。

でも
「私もすごくシンドイんだな」って認めてあげてください！！


ご自分の辛さを受け入れること。
親になっても心の中に居る
子どものままの自分を
イメージしてみてください。



「しんどいよ」　「つらいよ～」って
泣いている子どもが大人の心の中にも居ます。


その子に言い聞かせても無理なんです。


ご自分の辛い気持ちを責めないで
認めることで自分が自分を
「助けよう」っていう気持ちが
芽生えてきます。



そしたら今度は大人の自分が
子どもの自分を
「しんどかったね」　「頑張ったね」って
「よしよし」ってしてあげてください。

認められると心は少し落ち着きます。



次回に続きます。