クラシックはストレスを下げるにもおすすめ♪福岡市南区つじたピアノ教室【ドルチェ】

福岡市南区つじたピアノ教室【ドルチェ】の辻田詳子と娘の辻田真佑です。

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ただいま育脳ブログでは、クラシックを聴くと１０の驚く効果がある
ということで、クラシックを聴くとどんな効果があるかを紹介させていただいています。

前回は脳の機能が増すについて詳しく紹介しましたね。

今日は、音楽によってストレスが減ることについてです！


◆ストレスレベルを下げる

特にストレスを感じている場合は、クラシックの曲を聴いてください。

ある研究では、クラシック音楽を聴いた妊娠中の女性は、妊娠中にストレスを感じる可能性が低いことがわかりました。

科学者は、クラシック音楽の速さは心臓の鼓動の速さに近いために、
不安と鬱の両方を和らげる助けをするという見解を示しています。

クラシック音楽を聴くことは
「妊娠中のストレスを和らげることができます」

子守唄、クラシック音楽、自然の音を聞く母親は、妊娠についてストレスを感じる可能性が低いと研究で示されています。

妊娠中の女性を２組に分け、
第１グループの116人には４つのCDを渡し、
第２グループにはCDを渡しませんでした。
各CDは30分の音楽が入っており
1枚目のCDには子守唄、
2枚目はクラシック音楽、
3枚目は自然音、
4枚目は中国で一般的な童謡や「きらきら星」などの子供用の曲を、
ニューエイジ風にアレンジした音楽を収録しています。
女性たちには、2週間、毎日1枚以上のCDを聴くようにしてもらいました。

結果は、音楽を聞いたグループの人々が、ストレスのレベルや、
落ち込んだり心配している度合いが、はるかに少ないことを示しました。

チェン教授は、次のように述べています。
「音楽グループは、わずか2週間でストレス、不安、抑うつを大幅に軽減しました。」

実際に音楽を聞くことで気持ちが落ち着いたり、気分をリフレッシュできたりしますよね。

皆さんもぜひ音楽をたくさん聞いてストレスを減らしてください！


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