カウンセラーが『怒りたくなった』とき、彼らはこうします

おはようございます！

神戸市西区西神中央

うつのみやピアノ教室の宇都宮あきです。


今朝は雨で車が混むかもしれないのに、息子の出掛ける準備がなかなか進まず

少し「ぷんぷん」な態度で接してしまった私です・・・


もちろん笑顔でお見送りしました！




子育て中のママにとって、
子供を怒りたくなる・・・




これってありますよね。


でも、みなさん怒って後悔しています。。


怒るって難しいんですよね。


理想は、怒らずに叱る☺


その時の感情はできるだけコントロールされた状態で。
わざと感情を入れて怒る時も時には必要だったりします。


一番NGなのは、ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと
それってコントロールできていないですよね。


でも、ママだって人間。
感情的に怒りたくなる時ってあります




そんな時は次のことを試してみてください

・とにかく一旦その場から離れる
・部屋から出て行く
・トイレに立つのもいいかも？


結局大事なのは感情の切り替えなんです。




怒りたい気持ちと
楽しい気持ちは一緒には出てきません。




・深呼吸をする


これも効果ありです


かっとなっているときは、頭に血が上っています。
それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです。


ぜひ試してみてください♡