◆一日30分で健康を増進させよう◆

みなさんは健康に気を遣っていますでしょうか？


☆運動をする
☆食事に気をつける


私も３０代半ばに入り、


心ばかり意識し始めるようになりました◎


運動の面では階段を使ったり移動を歩きにしたり、


食事はサラダから食べるようにし、大好きなお米のおかわりを減らしたり。


でもでももっと良い健康法があるんです！！！


それは３０分ピアノを弾くこと!(^^)!


またまた～


ピアノを弾くだけで健康増進？！


と思ってしまいますよね。


ピアノは体へすごくいい影響があります。



●脳の働きが良くなり、脳の老化防止！


よくテレビやメディアなどでも取り上げられていますが、


ピアノを弾くことは脳に良い影響を与えることが認められていております。


物忘れがひどくなったなどの症状が現れたら


ピアノで脳の老化防止です！


また、記憶力が良くなるなどの効果もあるので、


お子様にもおすすめ！



●元気ホルモン分泌


ピアノを弾くとドーパミンが多く分泌されると言われております。


ドーパミンで幸福感や快感、意欲UP


まさに元気ホルモン。


集中力が上がり、意欲的になる。


これは私も実感いたしております
(毎日が幸せです)


大人の方だけでなく、


お子さまにも是非!!!



●リラックス効果


ピアノの音色や曲はとても癒し効果があるようです♬


ストレスの多い現代社会を乗り切るには


ピアノは最高～～～♬
最幸～～～♬


ネガティブな感情に見舞われたらピアノを弾いて情緒安定！


まさに習い事の王道なわけですょ♡


子育て中のママにも良いかもしれませんね(*^^)v