お母さん、こんなストレスの症状がでていませんか?

立川・西国立　おかむろピアノ教室　岡室香緒里です。



今日は、お子さんをお持ちのママに向けて発信します。



もし以下のようなストレスの症状が出ていたら要注意です。

・子育ての不安が頭から離れない

・子供とのやりとりでイライラして仕方ない

・頻繁にカッとなって怒ってしまう。

・子供に手を出してしまう

・子育て頑張っているのに誰も褒めてくれなくて落ち込む

・子育て頑張っているのに、周りから批判される

・子育てに家事に仕事に・・・やってもやってもやることが終わらない

・子供が可愛く思えない

・自分は母親失格だ・・・って思ってしまう

・子供を叱った後に、自己嫌悪に陥る


これは心理的なストレスサインですが

これを放置すると

頭痛がしたり

体がだるい

胃が痛い

便秘、下痢の症状がおさまらない

過食、食欲不振

不眠

こういった身体的ストレスサインが出始めます。

こうなるとかなり危険な状態です。


こうなってしまったらストレスコントロールをしなくてはなりません。

ストレスは悪いものではありませんが

ストレス過多がいけません。

ストレスは強くかけすぎたり、長くストレス状態がかかると

先ほどいった心理面や身体面に影響が出ます。

どうしたらいいか？

休む

もしくはかかっているストレスを軽減する

です。

悩みを人に話すことでもカタリス効果といって浄化されます。



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