ネガティヴ感情を消す

カウンセラーの先生に、
ブログ記事にする許可を
頂いております！

とても有意義なお話でしたので
共有できればと思いまして。


少し、気持ちが落ち込んでしまった息子。
学校のカウンセラーの先生に相談しました。
　
「出来ない自分が悔しくなって、怒りが抑えられない」
との事。

彼の相談後、私もカウンセラーの先生とお話しました。


先生からのアドバイスとして

・怒りを、10段階の評価にする
・イライラは2次感情、その前は、悲しみなどの一時感情があるから、そこを丁寧に汲み取る
・彼の場合は、いっぱいいっぱいになったら5分のクールダウンとして、暗い所に閉じ篭りたいそう。


そして、このような話もありました。


​1つのネガティブを消すには
3つのポジティブが必要

これは、母親の私が、
「ここはうまくいったよね！」
などと、出来た事を伝えるのでも効果があるそう！

このようなことは、
ピアノに限らず、お勉強でも、受験でも悩むところ。
そして、幼少期のみでなく、一生付き合っていかなければならない感情。

私もうまくコントロールできないけれども
息子と一緒に、身につけていけたらと思います。