お腹の底ってどこ？

こんにちは。





いつもありがとうございます。







広島市

ミュージック・インストラクターの

相原尚美（あいばら なおみ）です。

「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪











「さあ、お腹の底から息を吸って！」











先日あるテレビ番組で、





呼吸の特集が紹介されていました。





その際、





スポーツインストラクターの方がいった言葉です。









これは、





腹式呼吸を意識するための





言葉がけだと思われます。









このように言われた場合、





受け手側は





お腹の底はどこをイメージするのでしょうか？







「おへその下あたりですか？」





先日ボディワークのレッスンでこの質問をしたところ、





ある受講生さんの回答。







実は





お腹の底は





骨盤底筋を意識していただきたいのです。













骨盤底筋も





呼吸に関わる筋肉です。







ボディワークのレッスンでは





骨盤底筋にアプローチしたエクササイズも紹介しています。







是非お気軽にお問い合わせください。













本日も素晴らしい日に。







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