メンタルトレーニングのセミナーを聴いて

今日は、久しぶりに煥乎堂ホールでセミナー聴講。

今回は

「レッスンに導入しよう！メンタルトレーニング」

というタイトルでピアノの雑誌ムジカノーバにも

掲載されている大場ゆかり先生の講座でした。


発表会・コンクールの本番でせっかくがんばって

練習したのに練習の成果むなしく

あがってしまって止まってしまったり

頭の中が真っ白になったことは

ステージにたったことのある方なら

みんな経験していると思います。

どうしたら本番でもうまく弾ける？

音楽教室の先生なら皆悩みの種ですよね！


大場先生曰く

「緊張という感情が筋肉をかため、血流を悪くし

普段できていたことができなくなるのだそうです。

そのためにはイメージトレーニングやリラクゼーション

しながら：

：：：：ねばならない

という感情を捨て、自分自身をコントロールするとよい

ということでした。

簡単にいえば脳に悪い刺激することを

自分自身で解決するみたいなことだと

思われます。

本番前は、：：：：と；；；；；；をすると

いいそうです。

とても参考になったセミナーでした。