手先の冷えには。

こんにちは

今日東京はこの冬一番の寒さだそうです。
今日は二組の生徒さんがいらっしゃるのに、交通機関とか大丈夫かな；

手が冷えているときはピアノが弾きにくいですよね。
私は冷え性なので、本番前も「手がつめたーい」ってことがしばしば。

そんな時に教えてもらったのがこのエクササイズ。

まず、両手をぐーっと上に上げます。
手は上げたまま、肩を下げます。

それから、ゆーっくり、ひじを伸ばしたまま、体側に下ろします。
正面から見ると両手で円を書いているように・・。

これを何度か繰り返すと、心臓あたりの高さで手先に『じーん』と血が巡っていくのがわかります。

緊張をほぐす作用もあるし、集中力も高まります。

みなさんもお試しあれ！＾＾


pipipiano♪