呼吸

きょうこピアノ音楽教室　佐藤恭子です。

ご覧いただきましてありがとうございます。

「呼吸」

ピアノを演奏するときにも

ブレスはとても大切です。

ブレスなしでず～っと弾いていると

聴いている側も、なんだか息苦しくなってきます。

不思議・・・

普段呼吸って意識することは少ないと思います。

でも、この呼吸がとても大切なのです。

楽器の演奏のことではなく

普段も呼吸も。

鼻から息を吸って

おなかを膨らますように息を入れ

口から、長～く息を吐く。

この呼吸を「腹式呼吸」と言います。

毎日ゆっくりと３分くらい、意識してこのような呼吸をすると

健康にもいいそうです。

自律神経が整います。

ぜひ、夜寝る前や、休憩の時など試してみてください。