精神科医が実践していること

本庄市　上里町　かないピアノ教室

金井智美です。

子育て中のママにとって、

子供を怒りたくなるムカムカ

これってありますよね。

でも、みなさん怒って後悔していますダウン。

怒るって難しいんですよね。

理想は、怒らずに叱る

その時の感情はできるだけコントロールされた状態出会えること。

わざと感情を入れて怒る時も時には必要だったりします

一番NGなのは、ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと。

それってコントロールできていないですよね。

瞬間湯沸かし器むかっもNGです。

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でも、ママだって人間

感情的に怒りたくなる時ってあります。

私もありましたあせるあせる。

そんな時は次のことを試してみてください。


とにかく一旦その場から離れる

部屋から出て行く

トイレに立つのもいいかも？

結局大事なのは感情の切り替えなんですくるくる。

怒りたい気持ちと

楽しい気持ちは一緒には出てきません。


・深呼吸をする

これも効果ありです。

かっかハッとなっているときは、頭に血が上っています。

それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです。

ぜひ試してみてください。

かないピアノ教室は

子育てで悩むお母様もサポートします。

家族の悩みや愚痴だって引き受けます。

そんなピアノ教室です。

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